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健身房练出来的肌肉中看不中用

2019-10-28 点击:1301

在健身的世界里,总是有很多争议。例如,一位健身工作者曾经说过:健身工作者太累了,无法与外来务工人员竞争力量,与特种部队竞争肌肉,与胖子竞争战斗.我们只想健康。

然而,这种比较确实一直存在。当许多人看到他们在健身房学到的东西时,他们会和农民工进行比较。那就比较一下!

但是当他回到体育教练的主场时,大叔在水平推弯项目中显然处于弱势。

坐姿腿屈伸训练也稍逊一筹,叔叔的数据是95公斤,健身教练的数据是105公斤!

在这里,我们需要首先明确肌肉力量和肌肉力量之间的区别。

耐力和爆发力是不同的。

身体的红色肌肉纤维决定你的肌肉耐力,而白色肌肉纤维决定你的爆发力和力量。

成年后肌肉纤维的数量不会改变,但是力量是可以训练的,所以有些人有很大的爆发力,有些人有很强的耐力。

总的结论就是,肌肉绝不会是中看不中用的东西,也没有“死肌肉、活肌肉”之说。普通人练出肌肉也不只是为了好看,更是体态和日常不容易受伤的关键。

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