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智能手机让人无意识加班2小时 专家提醒要适度

2019-11-13 点击:791

在上下班的路上,我仍然收发电子邮件,回家后,我仍然要通过微信、飞信等软件与客户和同事保持联系。这是许多白领目前的生活状况。 《晚报》报道称,英国特需物理治疗师协会(British Association of Special Needs physical treaturs)最近的一份报告显示,智能手机和平板电脑等电子产品无意识地延长了用户的工作时间,平均每人约两小时。 这个消息引起了上海许多白领的注意。 在这方面,心理专家提醒说,下班后,使用智能手机和其他设备的处理工作应该适度,而不是“屏幕奴隶”。

在支离破碎的时间里工作

最近,英国特殊理疗师协会对白领使用智能手机和平板电脑的情况进行了一项调查。 该协会调查了英国2000多名白领,发现由于智能手机和其他设备的普及,超过三分之二的受访者不得不在工作时间以外继续工作,平均“非自愿加班”时间达到2小时18分钟。

该协会警告说,智能手机等设备正在把用户变成“屏幕奴隶” 加班的不利后果除了更有可能导致颈部和背部疾病之外,还实际上增加了工作压力,从而导致更多的身体和心理风险

这条新闻被国内媒体转载后,引起了互联网上许多网民的关注。 在微博上,许多网民计算出由于智能手机、平板电脑和其他设备而延长的工作时间。 一些网友评论道,"头晕目眩,这些电子设备不仅让我有效地利用零碎的时间,而且让我能够随时随地工作。" “

下班后继续用手机收发电子邮件

上海白领是否因为使用智能手机而倾向于“非自愿加班”?记者随机采访了两名白领。

朱小姐在一家公关公司工作,她说她的工作是在活动前与客户保持联系,并与各方确认信息。 下午6点下班后,她仍然会收到很多邮件,每次收到邮件,她的智能手机都会自动跳出提示。 每次她看到一个,她都会不由自主地回答 因此,即使在家里,她也一直在做大量的电子邮件工作。 有时,在晚餐期间,他们还会做出一系列一致的动作“解锁、查看和锁定屏幕” 朱小姐坦率地说,“智能手机似乎节省了我的时间,但实际上我觉得带着它们很累。” “

王女士在一家海外留学机构工作,她告诉记者,由于许多人咨询过她,除了睡觉时间,QQ和微信都在她的手机上保持在线,学生和家长经常通过这些软件咨询她,这让她在工作和工作之间没有明确的界限。

专家提醒克服“强迫倾向”

对于这一现象,华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示,白领的“屏幕奴隶”身份通常可以用三种方式来解释。

如果这是老板要求的一种生活条件,那就涉及到“隐性加班” 企业管理层应关注“隐性加班”,并意识到员工在休息时间工作过多,随着时间的推移容易出现工作倦怠,会大大降低工作效率。 在这种情况下,员工可以通过适当的渠道与领导者谈判。

另一种情况是,一些白领非常负责,喜欢“今天就完成” 这本身是可以理解的,但是在处理这些额外的时间时,你应该注意自己的情绪。 如果是带着一种烦躁、沮丧的情绪,应该会引起惊慌 因为消极情绪长期存在,会导致工作倦怠。

对于一些白领来说,“知道明天可以处理邮件,但那天晚上总是不由自主地回复,”张海燕说,这是一种强迫的趋势。从长远来看,他们可能患有心理疾病。他们应该及时调整心态,尽量不要在下班后处理工作事务。

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